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耸人听闻:游泳能游出智商?

时间:2019-06-09 来源:西安石油大学


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我们的目标:推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信:18930706509。欢迎聊游泳和供稿  

   你研究过你的身体构造吗,你有没有发现你的脑组织的能量是从哪里来的?人的脑组织与其它器官不大一样,脑组织本身没有能量储备,脑细胞的正常运转靠的是不断流经的血液所带来的氧与葡萄糖,因此,血液流经脑部的量正是提升大脑功能的基础,想像一下你的大脑供血不足,后果简直不敢想像。


      对于脑力工作者,也就是很多城市白领而言,过度用脑就像是长时间吹气的气球,他们比一般人更需要氧和葡萄糖来提高用脑效率,有规律的有氧运动能够在一定时间内提供给大脑更多的氧与葡萄糖,游泳就是这种运动的最佳选择,为什么,因为游泳给大脑功能所带来的效果还远不止于此。


        游泳除了能让人们心情平静和愉悦外,还能让人们远离失眠,经常游泳的人都能体会到轻松入睡的快乐,实践表明如果一个人每周坚持4-6天,40分钟以上的游泳煅练,三个月后,他的入睡时间会比游泳前缩短至少一半,而且睡眠时长会延长近一个小时,睡眠质量更是比一般人要高,而这正好给大脑足够的休息时间,除了让海马体长出更多细胞外,还能在记忆力、注意力等认知功能方面得到提升,说不定还会有所谓的“灵感”的出现哦。



        目前科学界已经发现,经常进行有规律的、适量的运动,能让大脑中的海马体长出更多的细胞,海马体(Hippocampus),又名海马回、海马区、大脑海马,海马体主要负责记忆和学习,日常生活中的短期记忆都储存在海马体中。游泳因其特殊的水中运动环境,能有利促进海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都更灵敏,从而让人变得更聪明。


       游泳所要求的全身协调配合功能还有助于大脑的控制力煅练,虽然大脑发育大部分在孩童时期,到了成年脑细胞虽然还在生成,但生成量极少,不过随着年龄的增长会有所衰退,但如果坚持游泳或其它有氧运动,能够促进脑组织内神经因子的分泌,有效地预防大脑功能退化,这对中老年人作用就更明显了,游泳还是天然的抗抑郁、抗焦虑良方,想常葆头脑青春,游泳或其它有氧是必可不少的,游泳能让心率提升,大脑供氧增加,如果长期坚持,能够促进脑细胞新生,提高记忆与思维。


        当然,临睡前的剧烈运动可引起大脑兴奋,反而会导致失眠,游泳也是,另外,不宜过量,过度运动适得其反,过量剧烈的运动会引起脑供血不足,因为血液都被集中在需氧量大的肌肉群中,长期这样会出使大脑机能受损,出现注意力不集中、失眠、健忘等症状。有些运动像短跑等就容易出现脑供血减少,而游泳身体趋平,脑部供血自然充足,而且,只要不是竞技性的,运动量都是适中的,一般都不会出现脑供血不足。这就是游泳相比其它运动更有助提升大脑功能的特点。

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