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肠道生病了会发出这几种声音?肠道健康,人才更“肠寿”.....

时间:2019-09-09 来源:西安石油大学

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随着社会的不断进步,人们的养生保健意识越来越强,可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上,而忽视了肠道的保养。


其实,肠道的健康与身体健康密切相关。只有肠道健康年轻,才更健康,更长寿!

肠道堪称人体的“第二大脑”

在很多人的认知中,肠道的主要作用就是消化食物,其实它的功能远不止于此,甚至可以说肠道是支撑人体健康最重要的器官,堪称人体的“第二大脑”。


消化吸收

肠道会分泌出酶,把吃进去的食物分解成可以被吸收的物质,如果它出现了问题,会严重影响营养摄入。



吸收营养

人体所需的营养必须要通过肠壁绒毛进行吸收,然后再通过血液运输到肝脏进行进一步加工。肠道如果罢工了,那肝脏器官就没有营养来源了。


排泄废物

食物消化后的残渣也要通过肠道排泄出去,如果这些垃圾堆积在体内不及时排出去,就会产生很多有害物质,容易引起腹涨、腹痛,甚至会引起肠道扩张。



免疫防御

人体60%-80%的淋巴细胞都在肠道里,它们和肠道黏膜、粘液一起保护着我们的健康,把进入人体的有害物质消灭掉。

控制情绪

肠道内有几千万个神经元细胞,构成了肠道的神经系统,它也被称为人体的“第二大脑”。



除了主管人体的消化、吸收、排泄功能外,还会和大脑进行互动,甚至会对我们的情绪进行反馈。比如,有的人在紧张的情况下,就会想上厕所,这就是肠道对情绪做出的反应。

肠道不健康的信号

大便干结,数天甚至1周才排便一次,排便时会有左腹痉挛性疼痛与下坠感,食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状,但一般都不重。


大便臭

若是大便恶臭,则多是进食高蛋白食物或肉类较多,长此以往肠癌的发病率增高。


若是大便有刺鼻酸味多是发酵性消化不良,是“食滞”的后果。若是水便伴有腐臭味则是肠内大量血液或黏液分解的表现。


便秘、腹泻

除了便秘之外,还有一个就是腹泻了,腹泻跟便秘就是最主要的代表了,腹泻一般都是由于吃了不干净的东西或者是着凉导致的。


肠道的蠕动应该是有规律的,便秘是蠕动太慢,腹泻就是肠道蠕动速度太快,其实太快或者太慢都是不好的。


如果有腹泻的症状要及时去治疗,腹泻对肠胃的伤害是很大的。

4个方法保持“肠寿”


细嚼慢咽

充分咀嚼对消化来说至关重要,因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠,告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上,让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。



这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养,还是为了确保食物不在原地停留,以免这些滞留的食物腐烂后产生气体,并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。


排便习惯

当出现大便次数频多、粘液便、大便不成形,扁细、便秘等症状,很可能是痔疮、肠癌、直肠息肉所致。特别警惕粘液便,可能是早期肠癌的信号。


坚持锻炼

坚持适量的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,延缓肠道老化。


足量饮水

肠道内水分太少也容易引起便秘,诱发一系列疾病。健康人群每天要摄入1500ml-2000ml的水分,帮助肠道排便。


肠道是人体重要的消化场所,吃下去的所有食物都是经过肠胃进行消化的,肠道如果出现问题就会导致连锁反应,很多其它的器官也会有所反应。


所以肠道这一块一定不能有事,大家要注意保护自己的肠胃!

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