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轻松育儿|宝宝的营养,很多明星妈妈都这样选

时间:2019-05-20 来源:西安石油大学

各位家长,晚上好

欢迎你们收听今晚的【轻松育儿】


近期我们在与入园家长交流的过程中

发现有大部份的孩子从开始进主食以后

就不再喝奶了

背后的原因有很多种

今天,我们就来谈谈宝宝喝奶的情况吧

(点击上方绿标即可收听)

大部分孩子从开始进主食以后就不喝奶了,原因大致有以下几种:

一、没有营造继续喝奶的习惯;

二、孩子没有强烈要求喝奶;

三、有蛀牙等多种顾虑。

让Vicki根据科学道理和亲身经历来解读一下我们的孩子该不该喝奶,喝什么奶?

如何帮助孩子养成喝奶的习惯?如果您的孩子不是过敏体质,身体可以接受喝奶,就让我们继续下面的话题。

1

孩子该不该喝奶

Vicki老师身高171cm,儿子的个头也稳居全班第一。

大家就说了,妈咪都那么高所以儿子高也不奇怪,其实我的父亲身高是173cm,母亲只有158cm而已。

Vicki老师就是从小喝鲜奶哦!早晚都坚持喝,学生时代不断奶,到了大学里还继续喝;

大一到大四又长了2cm,Vicki老师一直到现在都有早晚喝奶的习惯。

我儿子的同班同学80%已经不喝奶了,喝奶的那部分也不是喝鲜奶或者配方奶,家长把乳类饮料当做“奶”给孩子补充“营养”。

家长朋友们再回想一下自己或同伴的成长历程,长期喝鲜奶的朋友是不是在体格方面较具优势;

如果我们的遗传因素有限,是不是更应该加强营养,为孩子未来的好身体打下坚实的基础呢?

所以我的观点是,不得给未成年的孩子断奶。

2

喝什么奶

那么我们来讨论讨论喝什么样的奶才能更好的对孩子体格发育起到帮助作用。

从营养学角度来看,各种牛奶的营养价值排位顺序是这样的:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。

如果按包装来评价牛奶的营养价值,屋型纸盒鲜奶100分,玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分,

用原奶发酵的酸奶80分,强化型奶粉60分,用奶粉发酵的酸奶50分,常温奶也就是盒装奶40分。

由此看来,我们在有条件的情况下,最好给孩子喝刚挤出的鲜奶,如果不具备条件也可以喝没有任何添加剂的极短保质期鲜奶。

刚刚我们提到原奶发酵的酸奶也非常不错,但我们3-6岁的孩子没有办法早一杯晚一杯凉凉的酸奶,肠胃是受不了的。

可能我们最为便捷的就是选择冲调奶粉给孩子喝,这也是不错的选择;

因为奶粉里含有DHA、ARA、胆碱等非常重要的营养成分,不仅帮助孩子骨骼发育,更为大脑发育提供必要的营养成分。

如果奶粉您也没有办法给孩子保证,只能喝最普通的盒装奶,请您一定要看清楚配料是什么,坚决杜绝添加剂,配料只能有一种,它就是“生牛乳”。

综上所述,我们根据自己的情况在为孩子选择奶时一定慎重考虑。

另外,特别提醒一下,那些把乳酸菌饮料当做“奶”的家长朋友,您先查阅一下相关资料,这些饮料到底对孩子有没有帮助?有多少害处?

家长朋友三思而后选奶啊!

3

如何培养喝奶的习惯

在我们达成一致要给孩子喝奶的前提下,让我们谈谈如何培养孩子喝奶的习惯?

我认为首先家长朋友们要坚定一颗喂奶的心,您的重视将换来孩子一生的健康。

如果我们的孩子已经断奶了如何恢复呢?我建议我们从早餐开始,为什么呢?

因为孩子早晨饥饿感更加明显,对食物的渴望让孩子觉得什么都好吃。

如果恢复早餐喝奶成功,孩子肠胃可以接受,那么我们一周后把睡前喝奶的习惯培养起来。

家长朋友听到这里要问,我们到底喂多少奶更合适呢?

只要孩子一日三餐饮食均衡,2岁以上的孩子一天24小时奶量保证在400毫升左右,满足身体对营养的需求。

也就是说早上200毫升、晚上200毫升。家长朋友的问题又来了,奶瓶早就扔了,用什么喝啊?就算没扔,孩子也不愿意喝奶瓶了。

Vicki老师推荐3-6岁的孩子可以使用鸭嘴杯,它既不像奶瓶那样幼稚,也不像水杯容易洒在衣服和桌子上;

别忘了带孩子一同选购哦,他们有自己喜欢的颜色和图案,自己选择的杯子定会爱不释手,自然坚持喝奶啦。

好啦,别光听呀家长朋友,动起来吧,全家人讨论一下喂奶计划;

2019年让孩子更高更健康更聪明!祝愿您阖家幸福、新年吉祥!

今天的轻松育儿栏目就到这里,我是主播Vicki,我们下期再会。









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