主页 > 故事

冬季是游泳训练的最佳季节,千万不要放弃

时间:2019-06-09 来源:西安石油大学
点击上面蓝字「健健游泳」可快速关注


为什么说冬季是游泳训练的最佳季节?



1 培养水感


水感水感,这是游泳训练最重要的一个点。就好像手感对于篮球一样,它只是一种感觉,并不真实存在,教科书里没法描述,但它有确确实实能够对你的游泳造成很大的影响。所谓的“水感”,是指游泳运动员在水中游进时随身体姿势的变化,对水的特性懂得、感知、利用能力。水感越好,那就如鱼得水。


冬季水温较低,一些游泳池即使加温之后水温已经比夏天时候要低不少,冷水对于皮肤的刺激更大,也就是说皮肤对水的感觉更强烈,更有助于培养水感。




2 适应低水温


没有什么感觉比冬季被一桶冷水从头淋下的感觉更人恐惧。事实上,很多人对于户外公开水域的恐惧都是来自于较低的水温。冰冷的水温更接近户外公开水域的水温,在冬季经常进行冷水训练,有助于减少对公开水域游泳的恐惧。



3 训练效率高


一群人训练的时候,在岸上热身嬉闹都要十多分钟,下水训练也忍不住闲聊,效率可不会很高。但是在冷水里面,停下来你只会觉得冷,根本没心思聊天,早点训练完早点穿上衣服才是你最想做的事情。



4 人少


夏季,游泳池里如节假日里的长城,想要顺利游下来一个50米也是不容易,如何顺利完成自己的训练而不被打断?几乎是不可能。

冬季,游泳馆里人头数屈指可数,有些时段甚至像私家游泳池那样,这样的游泳池,游起来才畅快!



5 训练效率更高


非冬季时期,赛事频繁,选手很难专心下来好好修炼自由泳技术。到了冬季这非赛季时期,才比较方便抽时间出来系统地、专心地练习自由泳。

系统训练可以快速提高水感、水中力量等游泳必须的技能,同时可以让经过一个赛季骑车跑步的疲惫的下肢肌肉得到放松,同时让上肢力量得到加强,让体形更好。



健健游泳


小编微信号:zjx197110



输入以下关键词查看更多内容

蛙泳 | 仰泳 | 蝶泳 | 自由泳 | 冬泳

呼吸 | 转身 | 跳发 | 超直训练 |核心训练

业余等级| 专业等级游泳减肥| 踩水|户外游泳

进入健健游泳首页(见下图)发关键词获取信息

- END -

游泳从关注我们的微信公众号开始

相关阅读